Кундалини Йога онлайн
Проект путь Души
Кундалини йога - это
Одно из направлений в йоге.
Это естественное раскрытие вашей собственной природы.
Кундалини йога включает выполнение асан, дыхательных техник, медитаций, пение мантр. Благодаря этому происходит пробуждение скрытых ресурсов организма человека, проработка блоков и ограничений.
Кундалини Йога способствует духовному развитию, творческой самореализации, устранению дисбалансов, избавлению от болезней.
Это естественное раскрытие вашей собственной природы.
Кундалини йога включает выполнение асан, дыхательных техник, медитаций, пение мантр. Благодаря этому происходит пробуждение скрытых ресурсов организма человека, проработка блоков и ограничений.
Кундалини Йога способствует духовному развитию, творческой самореализации, устранению дисбалансов, избавлению от болезней.
Это возможность:
Пробуждения осознанности- Проработать глубинные эмоции
- Духовное развитие, раскрытие творческого потенциала
- Получить ресурс, восстановить радость и гармонию в жизни
- Почувствовать контакт с телом, восстановить физическое, психическое, духовное здоровье, устранить дисбалансы организма
- Наладить взаимоотношения с собой, окружающим миром
Записаться на индивидуальное занятие Кундалини Йогой, задать вопрос
Полезные практики, медитации в свободном доступе
Дыхание огня
Одна из базовых техник Кундалини Йоги.
Дыхание Огня генерирует очень мощную энергию, за счет этого дает нам много жизненных сил. Оно помогает избавиться от токсинов, увеличивает объем легких, укрепляет нервную систему, налаживает работу иммунной системы, усиливает пупочный центр.
Техника выполнения дыхания Огня
Сядьте с прямой спиной. Грудная клетка раскрыта и немного приподнята. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья. Мышцы лица расслаблены. Дыхание выполняется через нос. Вдох и выдох равны по продолжительности.
С выдохом втягивайте пупок и солнечное сплетение в себя, а на вдохе происходит расслабление мышц, таким образом воздух входит в легкие автоматически, т.е. специально вдох делать не нужно.
Дыхание мощное и быстрое, примерно 2 раза в секунду. Важно придерживаться постоянного ритма. Но начинающим практиковать можно снизить темп.
Противопоказания техники Дыхание огня: беременность, первые три дня женского цикла, гипертония.
Дыхание Огня генерирует очень мощную энергию, за счет этого дает нам много жизненных сил. Оно помогает избавиться от токсинов, увеличивает объем легких, укрепляет нервную систему, налаживает работу иммунной системы, усиливает пупочный центр.
Техника выполнения дыхания Огня
Сядьте с прямой спиной. Грудная клетка раскрыта и немного приподнята. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья. Мышцы лица расслаблены. Дыхание выполняется через нос. Вдох и выдох равны по продолжительности.
С выдохом втягивайте пупок и солнечное сплетение в себя, а на вдохе происходит расслабление мышц, таким образом воздух входит в легкие автоматически, т.е. специально вдох делать не нужно.
Дыхание мощное и быстрое, примерно 2 раза в секунду. Важно придерживаться постоянного ритма. Но начинающим практиковать можно снизить темп.
Противопоказания техники Дыхание огня: беременность, первые три дня женского цикла, гипертония.
Медитация «Новое видение и эмоциональный баланс»
Медитация позволяет отпустить все тревоги дня, приводит в эмоциональное равновесие и покой, подходит для выполнения перед сном. Делая вдохи через левую ноздрю, вы стимулируете способность головного мозга изменять рамки мышления и чувствования, что позволяет увидеть новые горизонты. Делая выдохи через правую ноздрю, вы расслабляете ум, что помогает изменять автоматические паттерны.
Дыхание:Сделайте глубокий вдох через левую ноздрю и плавный выдох через правую ноздрю.
Глаза: закрыты, сфокусированы на точке межбровья.
Продолжительность 3 — 31 минута
Дыхание:Сделайте глубокий вдох через левую ноздрю и плавный выдох через правую ноздрю.
Глаза: закрыты, сфокусированы на точке межбровья.
Продолжительность 3 — 31 минута
Медитация Стимуляция иммунной системы: Внутреннее солнце
Эта крийя представляет собой иммунотерапию высокого уровня, она наносит удар по вирусам и бактериям. Эта медитация стимулирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, способствуя их саморегуляции.
МУДРА: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Правую кисть сожмите в кулак, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь на Точке Межбровья.
ДЫХАНИЕ: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы в замок. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Повторите эту последовательность 3 раза.
МУДРА: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Правую кисть сожмите в кулак, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь на Точке Межбровья.
ДЫХАНИЕ: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы в замок. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Повторите эту последовательность 3 раза.
Записаться на индивидуальное занятие Кундалини Йогой, задать вопрос
